网虫视力保健食谱

　营养快餐

　　长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为：“肝开窍于目”“久视伤血”“日久伤肝”。所以，注意养目很重要。

　　下面介绍几种适合明目养目的食品和中药处方：

　　食品：荠菜、苦瓜、胡萝卜、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉等。

　　处方：

　　1.桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日1次。

　　2.胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目，适用于夜盲症或小儿疳积。

　　3.白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾，适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。

　　4.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。

　　5.菊花茶开水冲泡，经常饮服。