第一、虎口平击36次，打击大肠经--合谷穴。主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

第二、手掌侧击36次，打击小肠经--后溪穴。主治：头颈强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

第三、手腕互击36次，打击心经及心包经--大陵穴。主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、缓解紧张的情绪。

第四、虎☆☆叉互击36次，穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第五、十指交叉互击36次，穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第六、左拳击右掌心36次，经络是心经和心包经络--劳宫穴。功效：有消除疲劳及提神的作用。

第七、右手击左手掌心36次，经络是心经和心包经络--劳宫穴。功效：有消除疲劳及提神的作用。

第八、手背互相拍击36次，打击到的是三焦经--阳池穴。功效：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

第九、搓揉双耳36次，耳朵的穴位很多。功效：改善眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

第十、手掌心互相摩擦后轻盖双眼周而复始做6次，运用气功原理，调整眼睛的经气。功效：预防近视、老花及视力模糊。