论文不拖到最后一刻总觉得没思路，在不断的焦虑中要发疯；明明很困，却使劲刷微博，就不睡；盯着书，半小时都没有翻过一页…是不是全中枪了？别躲了，拖延症，说的就是你！16招最强大治疗拖延症宝典，学习！

【你为什么拖延？】①压力过大：工作越积越多，速度越来越拖；②害怕失败：担心结果不好，索性不开始行动；③完美主义：想着各种计划构想，却迟迟没有动手；④自我放纵：没有自控能力，放纵享乐的想法；⑤缺乏自信：借口时间不足、状态不好。中枪了吗？

【摆脱拖延症的窍门】①时刻提醒，重点标注；②工作安排在效率最高的时段；③给自己设最后期限；④工作分优先级；⑤每天至少完成一项你最不想做的工作；⑥复杂工作分块完成；⑦避免工作被打断；⑧严格遵循计划；⑨按时完成，可给奖励；⑩劳逸结合。